No te pierdas la estación de meditación temporal en el Jardín Estación Central
Bogotá, 15 de octubre de 2024. Del 18 al 24 de octubre, el Jardín Estación Central se transforma en un refugio de bienestar con la Estación de Meditación Temporal, una iniciativa de la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte. En este espacio, los ciudadanos podrán disfrutar de sesiones guiadas de meditación y yoga, completamente gratis, en el corazón de Bogotá.
Lugar: Jardín Estación Central, Carrera 13a con Calle 24b
Entrada: Libre
Esta actividad es parte de las diversas actividades que se ofrecen en el Jardín Estación Central, un espacio temporal creado por RenoBo en colaboración con el Jardín Botánico de Bogotá. Con 7.200 metros cuadrados de zonas verdes, este lugar revitaliza el centro de la ciudad al integrar naturaleza, arte, cultura y comunidad.
La Estación de Meditación se enmarca en el programa Cultura + Consciente, impulsado por la Secretaría de Cultura, para promover prácticas que mejoran el bienestar físico, mental y emocional de los ciudadanos.
La Estación de Meditación estará equipada con colchonetas, videos y audios de meditaciones pregrabadas para seguirlas de forma individual o grupal en sesiones de 5 a 10 minutos. También habrá prácticas en vivo, dirigidas por profesionales, para una experiencia de meditación guiada y comunitaria.
Este espacio no solo embellece temporalmente el área, sino que fomenta la participación comunitaria mediante actividades recreativas, culturales y educativas. Además, el Jardín Estación Central alberga más de 2.400 árboles y 5.000 plantas ornamentales, que serán reubicados en proyectos de reforestación en la ciudad, asegurando un impacto positivo a largo plazo en el medio ambiente.
Agenda de actividades:
¿Por qué meditar? Beneficios para la mente y el cuerpo:
Reducción del estrés: La meditación ayuda a calmar la mente y reducir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
Mejora de la concentración: Con solo unos minutos al día, puedes entrenar tu mente para estar más enfocada y mejorar la atención.
Equilibrio emocional: Al practicar meditación, puedes desarrollar una mayor conciencia emocional, lo que te permite gestionar mejor las emociones y reaccionar de manera más calmada ante situaciones difíciles.
Promueve el bienestar físico: La meditación regular puede reducir la presión arterial, mejorar la calidad del sueño y fortalecer el sistema inmunológico.
Aumenta la resiliencia mental: Desarrolla una mayor capacidad para enfrentar los desafíos y el estrés cotidiano.